אימון אירובי כושר הליכון מתקפל 0-10 קמ"ש התאמת מהירות כרית הליכה הליכון עם מעמד

לאחר קניית הליכון, אולי הרבה אנשים לא ישתמשו בו בהתחלה, בנוסף לעיון בהוראות, ניתן גם להסתכל על שיטת השיתוף של הליכון, באופן הבא:
1, לפני השימוש, תחילה נגב שוב את ההליכון, ולאחר מכן הפעל את הכוח, מכיר מקשים שונים, כגון התחלה, עצירה, מקשי התאמת מהירות.
2, לחץ על כפתור ההתחלה, ההליכון יתחיל לרוץ, לרוץ, אנשים יכולים קודם לעמוד עליו, לבחור במהירות 1, ללכת כמו שצריך, להתחמם. עם זאת, יש לשים לב שלפני לחיצה על מקש ההפעלה, אל תעמוד על החגורה, יש לעמוד על המונע החלקה, כדי למנוע החלקה לא נכונה כשהמכונה פועלת.
3, בחירה עצמאית של שיפוע, לפי הצורך בהתאמה מתאימה, אך למתחילים, ככל שהשיפוע נמוך יותר, יותר טוב, כי קושי השיפוע גבוה יותר, מומלץ למתחילים להתחיל מ-5 פסקאות, להסתגל ואז לאט. לְהַתְאִים.
4, זמן אימון מוגדר מראש, התרגיל הראשון נשלט בצורה הטובה ביותר בין 15-60 דקות, ולאחר מכן להגדיל את האורך לאחר ההסתגלות, בנוסף, אתה יכול לבחור לטפס, שטח, ירידה במשקל, ריצה לסירוגין ונהלים אחרים.