משקולות מרובות שרירים בניית משקולות גומי משושה

החלק הפנימי של משקולת גומי משושה הוא ברזל יצוק, והחלק החיצוני עטוף בחומר גומי. זה מקשה אחת, מראה נוח, אז זה מאוד נוח לשימוש. מכיוון שהחלק החיצוני עשוי מחומר גומי, הוא לא קל להחליד ויש לו חיי שירות ארוכים יותר. משקולות גומי משוכות בטוחות יותר לשימוש, הן לא ישמיעו רעש חזק, ולא יפגעו ברצפה כשהן מונחות, במיוחד אם הרצפה בבית מרוצפת, מומלץ יותר לקנות משקולות גומי.

היתרונות של פעילות גופנית לטווח ארוך עם משקולות:

1. תרגול ארוך טווח של משקולות יכול לשנות את קווי השריר ולהגביר את סיבולת השרירים. תרגילי משקולת תכופים עם משקל כבד יכולים לחזק את השרירים, לחזק את סיבי השריר ולהגביר את כוח השרירים.

2. זה יכול להפעיל את שרירי פלג הגוף העליון, המותניים והבטן. לדוגמה, כאשר עושים כפיפות בטן, החזק את המשקולות בחלק האחורי של הצוואר בשתי הידיים, מה שיכול להגביר את העומס של תרגילי שרירי הבטן; להחזיק משקולות עבור כיפוף לרוחב או תרגילי סיבוב גוף, שיכולים להפעיל את השרירים האלכסוניים הפנימיים והחיצוניים; הרמת זרוע, הרמה לרוחב וכו' יכול להפעיל את שרירי הכתפיים והחזה.

3. הפעל את שרירי פלג הגוף התחתון. כמו כריעה ברגל אחת עם משקולות, כריעה וקפיצה בשתי רגליים וכו'.