חדש הגיע מוטי-פונקציה כוונון מהירות 1-20 קמ"ש משטח הליכה מתקפל מסך HD צבעוני 15.6 אינץ' הליכון לשימוש ביתי בחדר כושר

מתחילים בשימוש בכושר הליכון, צריכים לשים לב לנושאים הבאים: לאכול משהו לפני האימון: התעמלות בצום קלה לגרום לאנמיה ספורטיבית, לשתות כוס מיץ לפני פעילות גופנית או לאכול בננה, אפשר להתאמן במרץ, אבל אל תאכל ג'אנק פוד, כגון סופגניות. אז איך להשתמש בהליכון נכון?

1, בחר במצב התחלה מהירה: רץ טוב מגדיר מראש קבוצה של תוכניות, כאשר אתה רץ, פשוט הזן את הנתונים לפי ההנחיות, אתה יכול לבחור שיטות פעילות גופנית שונות, כגון "מצב הפחתת שומן", "מצב תפקודי לב וריאות ", "מצב טיפוס", "מצב אקראי" וכן הלאה. ביניהם, מצב ההתחלה המהירה יכול להתאים את עוצמת האימון בכל עת, מתאים למתחילים.

2, שימו לב לתנוחת הגוף: לעמוד באמצע חגורת הריצה, רחוק מדי מול הקל לדרוך על המושב, רחוק מדי אחורה קל להיזרק החוצה, כמובן, אל תברח.

3. התחל מהליכה: מומלץ להתחיל ממהירות הליכה של 4-6 קמ"ש ולעבור בהדרגה לריצה. בנוסף, הליכה מהירה יכולה לעשות שימוש רב יותר בשומן לאספקת אנרגיה, והשפעת הפחתת השומן טובה יותר באופן יחסי.

4, לאט לעצור: למרות שאתה מנסה לצעוד קדימה, אבל הגוף עדיין נעצר במקום, מה שגורם למוח קצת בלבול, אז ממש ליד ההליכון עלול להרגיש סחרחורת, ובהדרגה להפחית את המהירות לא יופיע.