ישנם מספר היבטים שיש לקחת בחשבון בעת בחירת אמְטוּמטָם
1. בחירת משקל: המשקל שלמשקולותיש לבחור בהתאם לכוחם הפיזי ולצרכים האמיתיים שלהם. מתחילים בדרך כלל מתחילים עם משקלים קלים ומצטברים בהדרגה. אם כבר יש לך קצת ניסיון, אתה יכול לבחור משקולת כבדה יותר בהתאם למצב שלך בפועל. באופן כללי,משקולות של 1-5 ק"גמתאימות לנשים ומשקולות במשקל 5-10 ק"ג מתאימות לגברים.
2. תחושה וחומר: בבחירת משקולות יש לשים לב האם הידית במשקולת נוחה, האם החומר של המשקולת עמיד והאם היא נוחה לתפעול לאורך זמן. חומרים נפוצים כוללים מתכות, פלסטיק וגומי. משקולות מתכת הן כבדות ויקרות. משקולות פלסטיק קלות משקל ואינן נשחקות בקלות, אך אינן מחזיקות מעמד זמן רב כמו משקולות מתכת. משקולות גומי עמידות יותר, מונעות החלקה ובמחיר סביר.
3. שיטת התאמה: משקל משקולות מסוימות קבוע ולא ניתן לכיוון, בעוד משקל משקולות מסוימות ניתן להתאמה לפי הצורך. למשקולות אלה יש בדרך כלל עיצוב לוחית משקל ניתנת להסרה. בבחירת משקולות, הבחירה צריכה להיעשות בהתאם לצרכי האימון האישי.
4. בחירת מותג: כאשר קונים משקולות, יש לבחור מותגים מפורסמים כדי למנוע תאונות הנגרמות על ידי מוצרים לא מוסמכים.
חשוב לציין כי בעת שימוש במשקולת, עליך לשלוט בטכניקה וביציבה הנכונים, ולהתאים את משקל המשקולות בזמן כדי להימנע מפגיעה בשרירים ובמפרקים.
זמן פרסום: יוני-06-2023