איך קונים ציוד כושר?

מזג האוויר הקר, יחד עם חוסר האונים באיכות האוויר, גורם ליותר ויותר חובבי ספורט להפנות את עיניהם לציוד כושר בתוך הבית.

המשקולת

משקולות ידועות בתור "הפטיש והאזמל לפיסול השרירים" והן אחד הכלים החשובים לכושר ולכושר. מומחים אומרים: כל עוד יש לך זוג משקולות וספסל, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה, כך שכל שריר בגוף יתאמן. למשקולות יש משקולות במשקל קבוע ומשקולות מתכווננות משני סוגים. הראשון יצוק ברובו מברזל ומשקלו בין 2 ל-10 קילוגרם. האחרון מעוצב כמו משקולת קטנה, עשוי פלסטיק קשיח או ברזל חזיר, וניתן להרכיב פעמונים במשקלים שונים בשני הקצוות. המהדקים קבועים עם ברגים. יש גם משקולת קטנה, הנקראת גם משקולת כיס או משקולת נשים. הוא קל משקל, קטן ומעודן, עשוי מתכת, מצופה אלקטרוניקה ומלוטש. נשים משתמשות בו לעתים קרובות לתרגילי משקולת.

הדוושה

דוושת הקצב היא כלי כושר לביצוע תרגילי פדלים. פעולת פדלים כסוג של התעמלות הופכת יותר ויותר לשיטה אופנתית לירידה במשקל בעולם. הסיבה לכך היא ששלבי מבחן הכושר הגופני בשלב התרגול אירובי משולבים עם תנועות וצעדי אירובי, השלמת על דוושה מיוחדת, לכן, יש לו את כל המאפיינים של אירובי, יחד עם הגובה שלו ניתן להתאמה, פטרונים יכולים לפי הנסיבות בקלות לשמור על תרגיל כוח יעיל לירידה במשקל, לשפר בצורה יעילה יותר את הקואורדינציה שלהם. סיבה נוספת: בטיחות פעולת הדוושה טובה יותר. מכיוון שהדוושה נמשכת בעיקר בתנועה למעלה ולמטה על הדוושה, פעולת הקפיצה פחותה יחסית, באופן טבעי גורם למפרק הגפה התחתונה כיפוף ברור, הרחבה וחוצץ, כך שהוא יכול להפחית מאוד את ההשפעה על כל מפרק, במידה מירבית כדי למנוע את פציעת ספורט הנגרמת מקפיצה לרוחק.

4 טיפים לקניית מכשיר כושר מקורה

1. שקול את הכספים ותנאי הדיור של המשפחה שלך. תנאי כלכלה ודיור נוחים, אתה יכול לקנות ציוד כושר רב תפקודי כגון הליכונים; אם התנאים המשפחתיים אינם מאפשרים, אתה יכול לקנות כמה מכשירי כושר פנימיים חד-פונקציונליים, כגון מוטות, מוטות אלסטיים, אחיזה וכן הלאה.

2. שקול מה אתה רוצה לעשות ומה אתה אוהב לעשות. אם האדם הכחוש בבן המשפחה הוא יותר, יש לתת עדיפות על ידי רכישת ציוד סוג כוח עם כמה שרירים מפותחים השפעה יוצאת דופן, כגון משקולת, משקולת, מכשיר למשוך קפיץ; אם רוב האנשים הסובלים מהשמנת יתר במשפחה, עליהם לבחור בציוד אימון אירובי, כגון מכשיר אליפטי, אופני כושר וכו'; אם המשפחה מבוגרת בעוד 3 דורות יש שומן יש דק, עדיף לבחור ולקנות ציוד כושר מתאים לשימוש משפחתי אם הליכון.

3. צריך ללכת לחנויות הספורט הרגילות או למוסדות ספורט גדולים לקנות ציוד כושר מקורה, איכות היא מדריך חשוב, יש לחפש את רישיון העסק, לשים לב למוצרים המסומנים על היצרן, כתובת המפעל ועוד מידע בסיסי, בעיות צריך להגיע בזמן למקום המכירה כדי להחליף, או להתלונן בפני המחלקות הרלוונטיות. ברכישת ציוד כושר ביתי קטן, קחו למשל משקולות, החומר, משקולות גומי בטוחות יותר ממשקולות מצופה אלקטרו, ולא יחלידו. אבל משקולות גומי אם ריח הגומי חזק מדי, או הידבקות עם ברגים, זה לא מוצרים מוסמכים. ציוד של כושר ביתי קצת יותר גדול צריך לבחור במוצר החדש המשלב עם מחשב וטכנולוגיה גבוהה, צריך לעבור את תוכנית התנועה הקבועה מראש של המחשב, להראות דופק, מהירות, מרחק, זמן, הגדרת מחשב.

4. בדוק ציוד ספורט ולבש ציוד מגן שונה. בדיקה האם הציוד בטיחותי היא אמצעי חשוב למניעת תאונות ספורט, זכרו לא להתרשל. יש גם לשים לב לבגדי ספורט, ללבוש בזמן הגנה על המותניים, נדן, הגנה על פרק כף היד וציוד מגן אחר. בנוסף, חשוב גם לבחור תוכנית כושר בטוחה ויעילה בהתאם למצב הגופני, הגיל והמגדר שלך.