ראשית, מה התפקיד של פעילות גופנית עם בטן בריאה סיבוב 1, סבב התרגיל של כל הגוף יכול להתאמן לכל הגוף, בעיקר תרגיל בטן, אמה, כתף, רגל תחתונה, יכול לשמש כדי לשנות את צורת הגוף ומשקל, יש אפקט ירידה במשקל טוב. 、 2,...
אימוני כוח כבר חיוניים לכושר. זה יכול לעזור לנו לחזק את השרירים שלנו ולהגן על העצמות שלנו כשזה מגיע לאימוני כוח, כולם מיד חושבים על משקולות. נכון להיום, הנפוצה ביותר היא המשקולות המשקולות היחידות של חדר הכושר. היום אני אעשה...
שלב 1 בחר את הגודל הנכון. גודל כדור היוגה בקוטר של 45 ס"מ, 55 ס"מ, 65 ס"מ, 75 ס"מ. הדרך הנפוצה ביותר לבחור היא לשבת על כדור יוגה כשהירכיים מקבילות לרצפה. הזווית בין הברך לברך צריכה להיות 90 מעלות, גברים צריכים...
באילו משקולות יש להשתמש במתחיל? טירונים צריכים לבחור משקולות כבדות? אילו משקולות מתאימות למתחילים? As a simple equipment for strength training, dumbbells can almost exercise the muscles of all parts of the body. בהשוואה לציוד אחר, טיפשב ...
What are the benefits and functions of kettlebell training? Among many fitness equipment, kettlebell is a kind of unpopular small fitness equipment. Many people in life don't know the benefits and functions of kettlebells. בואו נשתף את היתרונות והפונקציות של קטל ...
קטלבלס הם כלי עזר לפעילות גופנית. היתרונות של תרגילי קטלבל כוללים לרוב הגדלת מסת השריר, חיזוק הכוח ושיפור הקואורדינציה הגופנית. החיסרון הוא שהוא עלול לגרום להצטברות חומצת חלב, מתיחת שרירים ומתיחה של רצועות. 1. ...
1. הסתכלו על גמישות המחצלת. בעת בחירת מזרן יוגה, ניתן לצבוט את מזרן היוגה עם האגודל והאצבע כדי לראות אם התנגדות הלחץ יכולה לענות על הצרכים של תרגול יוגה. בחר מזרן יוגה גמיש המגן על המפרקים והעצמות שלך במהלך האימון...
יוגה היא תרגיל פופולרי מאוד שיש לו יתרונות רבים, כמו הרפיה, גמישות מוגברת, חיזוק שרירים ועצמות ועוד. מחצלת יוגה היא ציוד חיוני לתרגול יוגה. לבחירת מחצלת היוגה הנכונה יש השפעה חשובה על האפקטים ...
A small treadmill is a fitness device suitable for aerobic exercise at home, which is usually smaller than a commercial treadmill and suitable for use in a home environment. שימוש בהליכון קטן יכול לעזור לאנשים לעשות פעילות אירובית, לשפר את תפקוד הלב -ריאה, יחסי ציבור ...
שיטות תחזוקת הליכון 1. לפני ניקוי או תחזוקת המוצר, הקפידו לנתק את אספקת החשמל של ההליכון. בדוק את שימון הלוח והחגורה לפחות פעם בשבוע. 2, על פי תדירות השימוש בפועל, הוסף את הכמות הנכונה של הפעלת o ...
ישנם מספר היבטים שיש לקחת בחשבון בעת בחירת משקולת 1. בחירת משקל: יש לבחור את משקל המשקולות בהתאם לחוזק הפיזי והצרכים בפועל. מתחילים בדרך כלל מתחילים עם משקלים קלים ומצטברים בהדרגה. אם כבר יש לך...