היסודות של משקולות

משקולת היא מעין ציוד עזר להרמת משקולות ותרגילי כושר, המשמשים לבניית אימוני כוח שרירים. בגלל שאין צליל כשמתרגלים, זה נקרא משקולת.

משקולות הן מכשירים פשוטים המשמשים לחיזוק השרירים. החומר העיקרי שלו הוא ברזל יצוק, חלקם עם שכבת גומי.

הוא משמש לאימון כוח שרירים, אימון תנועה מורכבת של שרירים. למטופלים עם כוח שרירים נמוך הנגרם משיתוק תנועה, כאב וחוסר פעילות ארוכת טווח, החזיקו משקולות והשתמשו במשקל המשקולות כדי להתאמן באופן פעיל נגד התנגדות לאימון כוח השרירים.

משקולות מאמנות שריר בודד; אם המשקל עולה, יש צורך בקואורדינציה של מספר שרירים, והוא יכול לשמש גם כמעין אימון פעולה של תרכובות שרירים.

כלי עזר להרמת משקולות ותרגילי כושר. ישנם שני סוגים של משקל קבוע ומשקל מתכוונן. ① משקולות במשקל קבוע. יצוק עם ברזל חזיר, מוט ברזל באמצע, שני הקצוות של הכדור העגול המוצק, כי אין צליל במהלך האימון, בשם משקולת. המשקולות של משקולות קלות הן 6, 8, 12 ו-16 פאונד (פאונד אחד = 0.4536 ק"ג). המשקולות של משקולות כבדות הן 10, 15, 20, 25, 30 ק"ג וכו'. ② משקולות מתכווננות. בדומה למשקולת המופחתת, במוט הברזל הקצר בשני קצוות המשקל של יריעת הברזל העגולה, באורך של כ-40 ~ 45 ס"מ, תרגילי הרמה או כושר יכולים להגדיל או להקטין את המשקל. לעתים קרובות לעשות תרגילי משקולת, יכול לחזק את כוח השרירים של חלקים שונים של הגוף.

ידוע היטב כי ניתוח הסתגלות של כוח צנטריפוגלי צריך להתבצע כאשר מבוצעת מבחן כושר גופני של אסטרונאוט. כוח צנטריפוגלי יכול לגרום לאובייקט המקורי בעל מסה קטנה להשיג אנרגיה קינטית פי כמה מהרגיל תוך רגע, ולהמשיך לייצר אינרציה, כך שלא ניתן לזלזל בכוח הכוח הצנטריפוגלי. תעשיית ציוד הכושר ניסתה למצוא דרכים ליישם סוג זה של אנרגיה קינטית מיידית לעיצוב המוצר. תחת מגמה זו, נולדה משקולת האנרגיה הקינטית החדשה שפותחה. זה פורץ את התחושה הכבדה של משקולות מסורתיות והופך פעילות גופנית כבדה ליותר רגועה. הוא משלב את המאפיינים הפונקציונליים של כדור שורש כף היד ומשקולות כדי לספק אימון מפתח שרירים ואפקט אימון כל הגוף.