מהם היתרונות והתפקודים של אימון קטלבלס

מהם היתרונות והתפקודים של אימון קטלבלס?

בין מכשירי כושר רבים,קטלבלהוא סוג של ציוד כושר קטן לא פופולרי. אנשים רבים בחיים לא יודעים את היתרונות והתפקודים שלקטלבלס. בואו נשתף את היתרונות והפונקציות של אימון קטלבלס. מהם היתרונות והתפקודים של אימון קטלבלס

1. שפר את יעילות הפעילות הגופנית Kettlebell הוא מכשיר ספורט שעוזר לכולם לבצע פעילות גופנית, כך שבעזרת מכשיר האימון הזה תשתפר יעילות הפעילות הגופנית של כל אחד, והדבר החשוב ביותר הוא כלומר, השפעת הפעילות הגופנית יכולה להיות מופעל במידה רבה יותר. לדוגמה, כאשר אנו מתאמנים, אנו יכולים להפעיל 50% מההשפעה על החלק שאנו רוצים להתאמן. אם נשתמש בקטלבלס, נוכל להגדיל אותו ב-30%. כלומר, אם אנו משתמשים בקטלבלס לפעילות גופנית, ניתן להעלות את השעות, ובדרך כלל לא צריך ציוד כושר למשך שעה וחצי או אפילו שעתיים. ואז, במקרה זה, כולם יחסכו יותר זמן בעת ​​פעילות גופנית. לכן, זה לא רק יכול לעזור לכולם להתאמן טוב יותר, אלא גם להקל על כולם.

2. עזרו להנחות את תנוחת הסקוואט כאשר כולם עושים סקוואט, למעשה, בהתחלה, כולם צריכים להתחיל עם סקוואט גביעים, או לסקוואט עם קטלבלס בידיים. למעשה, זה בגלל שכולם עושים את התנועות האלה קודם, מה שיכול להפחית את ההתנגדות. יש אנשים שלא יכולים להסתגל לעוצמת הכריעה בבת אחת, אז הם יכולים לעשות את זה קודם כדי להסתגל מראש. ואם אתה משתמש בקטלבלס כדי לעשות סקוואט, זה גם יכול לעזור לך להפחית קצת בזבוז של עניין. בדרך זו, אתה יכול לא רק לחסוך באנרגיה, אלא גם להסתגל יותר לעוצמת הסקוואט.

3. כוח חזק יותר חשוב לנו מאוד להפעיל כוח. אם הכוח לא ישתפר, לא נתקדם בספורט. אם אנחנו רוצים לשפר את הספורט, אנחנו חייבים לנסות כמיטב יכולתנו כדי לשפר את הכוח שלנו. למרות ציוד האימוןקטלבלהוא קטן יחסית, הוא למעשה תורם מאוד לשיפור הכוח. כאשר אנו משתמשים בציוד האימון הזה לפעילות גופנית, זה בהחלט יחזק את הפעילות הגופנית שלנו. ואז עם הזמן, ניתן גם להפעיל את השרירים כדי להתפתח יותר.