אימון שיקום חגורת שרוך בסיוע רצועת קרסול אלונקה חגורת יוגה מתיחה בעזרת יוגה

חגורות מתיחה נקראות בדרך כלל גם חבלי יוגה, שאינם אלסטיים ויכולים לעזור לשרירים ולעצמות למתוח ולשמור על תנוחות. ישנם שני שימושים לחגורות מתיחה; הראשון הוא כהרחבה של הידיים או הרגליים שלך. לדוגמה, תנוחות מסוימות מחייבות אותך לתפוס את כפות הרגליים עם הידיים, אבל הגמישות הנוכחית שלך לא מספיקה, אז אל תתפשרי על הגב רק כדי לתפוס את הרגליים, השתמש ברצועות, כגון מתיחת כפיפה לאחור, עמידה. - מתיחת רגליים, תנוחת רקדנית, חלק מהתנוחות צריכות להחזיק ידיים יחד, כגון תנוחת פרה. אתה יכול גם להשתמש ברצועות יוגה כדי לפתוח את הכתפיים, להחזיק את רצועת היוגה בשתי הידיים וליישר את הכתפיים הכפולות למרחק רחב, להסתובב קדימה ואחורה על החלק העליון של הראש. על מנת להבטיח שתנוחת הידיים והרגליים לא יהיו רחוקות מדי זו מזו, הסוג השני של הקשירה ייקשר בחגורת יוגה, כמו עמידה בכתפיים ותנוחת גמל. תן לשתי הידיים להיות חופשיות, עשה מתיחות ככל שאתה יכול.