באילו משקולות כדאי למתחילים להשתמש?מתחילים צריכים לבחור משקולות כבדות?אילו משקולות מתאימות למתחילים?כציוד פשוט לאימון כוח, משקולות יכולות כמעט להפעיל את השרירים של כל חלקי הגוף.בהשוואה לציוד אחר, המשקולות קטנות יותר בגודלן וקלות לשימוש.הם ציוד חיוני למתחילים רבים כשהם מתחילים להתאמן.עם זאת, עבור מתחילים רבים בכושר עבור חוקרים, בחירת העומס חייבת להיות כאב ראש מאוד.אז כמה כבד צריך טירון לבחור משקולות?הנה כמה הצעות לעיונך.
01 מבחר משקולות
ניתן לחלק באופן גס את המשקולות הנפוצות בשוק לשתי קטגוריות: משקולות במשקל קבוע ומשקולות מתכווננות.מבחינת בחירת משקולות, מומלץ לבחור משקולות מתכווננות.משקולות במשקל קבוע הן סוג משקולות פשוט ונוח יחסית.אתה רק צריך לבחור את המשקל המתאים לאימון.אבל יש לזה חיסרון: אתה צריך לקנות משקולות במשקלים שונים כדי לעמוד בדרישות כושר שונות.אם יש לך שטח פעילות גופני מוגבל בבית, ייתכן שיתאימו לך יותר משקולות מתכווננות, שיכולות לשמש כמשקולת למשקולות מרובות.משקולות מתכווננות מורכבות ממוט מתכת (לעתים קרובות מחורץ לאחיזה טובה יותר), לוחות משקל וקליפסים.
02 בחירת משקל
למאמנים מתחילים, אתם אולי מקנאים באינטואיציה של ותיקים בבחירת עומסים, אך אינטואיציה זו דורשת שנים של ניסיון באימון.אף אחד לא נולד מסוגל לדעת כמה זה כבד, אתה מתחיל לבקש בדיקת תלתל משקולות, נסה את זה ישירות!השתמש בתלתלי משקולת כדי למצוא את המשקל המתאים לך.
זמן פרסום: יולי-07-2023