היתרונות של עגול בטן בריא, עגול בטן בריא מתאים לאוכלוסייה, שימוש נכון בשיטות

מה זה גלגל בטן?

מהם היתרונות של שימוש בגלגל התרגיל לאימון קשור?1, גלגל הבטן ואנחנו יודעים שהמשקולות, המשקולות וכלים אחרים שונים, זה לא יספק לנו משקל, אבל יכול לשפר את הקושי באימון תנועות.גלגל הבטן יכול להפעיל את שרירי הגוף, מפרקים, הוא בוסטר קטן קלאסי באימון, החומר של כלי האימון עשוי בדרך כלל מפלסטיק, התרגיל העיקרי הוא שרירי הבטן ושרירי המותניים, הירכיים, הידיים .

2, יתרונות הדרכה אז אילו יתרונות הדרכה נוכל להביא לנו באמצעות העזר הזה?למרות שהכלי נראה מאוד פשוט והמבנה פשוט מאוד, זוהי בחירת אימון טובה מאוד עבור הליבה.בתהליך השימוש בגלגל הבטן, יהיה כיווץ שרירים וכוח שרירים ברורים מאוד.כאשר נשלח את גלגל הבטן החוצה, הבקרה הצנטריפוגלית תהיה חזקה.אם אנחנו לא מרגישים צנטריפוגליים, זה מצביע על כך שיכולה להיות טעות בתנועה.

יחד עם זאת, כאשר אנו ממחזרים את גלגל הבטן, תהיה כיווץ צנטריפטלי משמעותי, שיכול לייעל את שרירי הבטן.אז כל עוד אנחנו יכולים להשתמש בכלי העזר הזה כדי להשלים אימון סטנדרטי, זה יכול להפוך את תרגיל שרירי הבטן ליעילה יותר.
כלי כושר עגול מתאים לאיזה קהל כושר?מהי הדרך הנכונה להשתמש בו?
1, מתאים לאוכלוסייה, אם כי ההשפעה תהיה טובה יותר, אך אם פעולת האימון אינה סטנדרטית או כוחו של איש הכושר עצמו חלש, אז השימוש בכלי להפעלת שרירי הבטן נוטה לקבוצות שרירים אחרות לפצות .

השפעת האימון של שרירי הבטן לא תהיה גבוהה מדי, ועלולה גם להביא עומס יתר על מפרקי הכתפיים ושרירי הבטן, וכתוצאה מכך למגוון פציעות ספורט, לכן מומלץ שלכלי העזר יהיה בסיס מסוים לכושר. אנשים להתאמן.